【四日市】腰痛の改善には腹筋が必要？｜整体院おさんぽ

ブログをご覧頂きありがとうございます。四日市の整体院おさんぽです。

今回は腰痛に対しての腹筋運動について書いていきます。

腰痛になってある程度時間が経って来ると腹筋運動が大事だと聞いたことがある方も多いと思います。実際病院なんかでも指導されることも多いです。

ではなぜ腹筋が必要なんでしょうか？これについては説明されている人も少ないと思います。いろいろと理由はありますが、その一つに骨盤の前後の傾きにあります。骨盤は前傾すると腰は反り腰になり、後傾すると猫背のように丸まります。特に腹筋が弱い人は反り腰の人です。

腹筋の下の方は恥骨に付着します。腹筋下部が働くと恥骨を引っ張り上げる力が働きます。そうなると骨盤を後傾させる動きになります。これで反り腰が改善されます。

しかし注意点もあります。腹筋の上部は下位肋骨に付着しています。この腹筋上部を働かせすぎてしまうと胸郭が丸まってしまい猫背を助長させてしまいます。なので腹筋の筋トレを行うときは腹筋の下部を鍛えることを意識しないといけません。

いかがでしたか？腰痛の人に腹筋が必要な理由がお分かりいただけましたか？

次回は腹筋下部の筋トレの方法について書いていきます。

整体院おさんぽでは腹筋のトレーニングも大事にしています。腰痛でお困りの方はぜひ整体院おさんぽにご相談ください。