【四日市】肩こりには筋膜リリースがおすすめ｜整体院おさんぽ

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四日市の整体院おさんぽです。

 

最近、肩こりでお悩みのお客様が多くいらっしゃいます。

実は、肩こりには筋膜リリースがおすすめです。

 

まず肩こりが起こる原因ついてです。

それは姿勢の悪さから起こることが多いです。デスクワークや家事日頃のスマホ操作など

首のうつ向き姿勢になっていることは多いのではないでしょうか？

うつむきの姿勢になると頭が前に出てしまいます。その結果、頭を支える為の筋肉である僧帽筋や肩甲挙筋といった筋肉が過度に活動してしまいます。そのせいで筋肉が硬くなってしまい血流が悪くなり痛みの物質を溜め込みやすくなり肩こりや痛みとなってしまいます。

 

そこでこの「こり」をほぐすために有効なのが筋膜リリースとなります。

一つ御自身で試してみましょう。肩関節から2横指内側を触っていただくと硬い骨が触れるかと思います。更にその内側を痛気持ちいい位の強さで左右に小刻みに動かしながら30秒から1分押し続けてください。

どうですか？胸が広がって姿勢が良くなった気がしませんか？

 

肩こりでお困りな方は一度当院にご相談ください。