【四日市】ロコモティブシンドローム（ロコモ）って知ってますか？｜整体院おさんぽ

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四日市の整体院おさんぽです。

今回はロコモティブシンドローム（ロコモ）について書いていきます。

みなさんはロコモティブシンドロームって聞いたことはありますか？

運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態をいいます。

人が立ったり、歩いたり、何か作業したりするといった運動のために必要な体の仕組みを運動器といいますが、この運動器は骨、関節、筋肉、神経などで成り立っていて、これらの組織の障害によって移動機能が低下した状態をロコモと呼びます。ロコモが進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。

要支援や要介護になる原因の1位がこの運動器障害によるもので全体の約１/4になります。この中には転倒による骨折や関節の病気（変形性膝関節症や変形性股関節症など）があります。

目安として出来るテストとして椅子（40㎝程度の高さ）から片足で立ち上がることが出来るかというものがあります。この時、腕は胸の前で組んでください。いかがでしたか？左右の脚でやってみて出来なければ70代で歩けなくなる可能性が出てしまいます。他にも検査はありますがここでは割愛します。

ではこのロコモを防ぐにはどうすれば良いか？答えはみなさんも分かっているように運動になります。継続した運動で筋力を上げていかないといけません。

しかし、腰が膝が痛くて運動できないという方も多いと思います。整体院おさんぽはそんな方でも運動できる方法を取っています。更に歩くことに特化した筋力トレーニングを行うことで腰痛や膝の痛みなど体の不調を取っていきます。ロコモの検査をしてみて将来歩けるか不安な方はぜひ整体院おさんぽにご相談ください。