【四日市】肘の痛みが続く人はいませんか？｜整体院おさんぽ

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整体院おさんぽです。

今回は肘の痛みについて書いていこうと思います。

肘の痛みは特に内側に起こりやすいです。病名としては内側上顆炎と診断される事が多いです。その原因として短橈側手根伸筋という筋肉が炎症を起こす事によるものが多いです。これは繰り返して使うことにより起こるつか痛みになります。テニスプレイヤーに多いことからテニス肘と呼ばれることもあります。

では日常生活ではどのように起こるでしょうか？近年ではデスクワークの人に多いとされています。特にパソコン作業が多い人はなりやすいとされています。肘を伸ばした状態で手首を反らしながらタイピングを行います。この動作が短橈側手根伸筋を酷使する動作になります。心当たりがある方の対処方法としてはキーボードを近づけて肘が曲がるようにしてください。これだけでも効果がです場合もあるます。またストレッチや筋トレも大事になってきます。簡単な方法としては肘を伸ばしながら手首を掌側に曲げるようにします。この時中指を反対の手で引っ張ると効果的です。痛気持ちいい程度の力で10秒ほど伸ばして下さい。

いかがでしたか？今回は肘の痛みについて書いていきました。肘の痛みでお困りの方は整体院おさんぽに是非ご相談ください。